毎日暑い日が続きますが、みなさん夏バテはしていませんか。
特に受験生の皆さんは、今の疲れが8月後半に出ることが多いです。後半に夏バテをしないためにはとにかくしっかり食事をすること、十分睡眠をとることが大切です。
当たり前のことですが、暑いとどうしてもおろそかになりがちです。食事が進みにくいときは、ヨーグルトや野菜ジュースなどで栄養補給をするのもよいでしょう。
沖縄料理のゴーヤチャンプルーや台湾料理の坦子麺などは、さすがに暑い地方の料理だけあって、夏場でもおいしく食べられます。生活の知恵は素晴らしいですね。
あとは早寝早起きで生活リズムを崩さないようにすることが最大の夏バテ対策です。
